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豆腐蔬菜饼(低脂低卡健康减肥餐)

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中华小当鸭鸭

用料

豆腐

半块(200g阁下)

鸡蛋

1个

黄瓜

半根(45g阁下)

胡萝卜

半根(30g阁下)

面粉

40克

适量

黑芝麻

适量

食油

适量

豆腐蔬菜饼(低脂低卡康健减肥餐)的做法

豆腐捏碎,胡萝卜黄瓜切丁,再加面粉和蛋清搅拌平均

搓成小圆饼,放入加少量油的不粘锅煎,在饼饼的中间戳一个小坑,放入少量蛋黄液,撒少量黑芝麻

两面金黄微焦便是熟透啦

假如感觉太清淡,可以搭配老干妈等辣椒酱!!真的好吃哈哈哈,又是减肥掉败的一天!

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